L'hypervigilance chez la femme — Dossier Scientifique (Ebook)

Un dossier numérique de 12 pages (PDF) qui va au-delà des conseils bien-être habituels : chaque affirmation s'appuie sur une étude scientifique réelle, citée et référencée.

Ce que tu y trouveras :

• Les mécanismes neurologiques de l'hypervigilance (amygdale, cortex préfrontal)
• Le rôle spécifique des hormones féminines — cortisol, œstradiol, GABA/allopregnanolone en périménopause
• Ce que montrent les études sur la charge mentale et son impact sur la santé
• Les conséquences documentées : sommeil, immunité, système cardiovasculaire
• Ce qui fonctionne vraiment selon la recherche — avec les nuances scientifiques honnêtes (y compris sur des idées reçues comme le lien massage/cortisol)
• Les rituels Lunéa, chacun relié au mécanisme scientifique qui le justifie
• Une bibliographie complète de 16 sources

Une lecture pour comprendre en profondeur, pas juste pour se rassurer.